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辅酶Q4对我们人体的10大好处：
1.增加能量水平
CoQ10 有助于产生 ATP（三磷酸腺苷），这是体内能量的主要来源。 CoQ10的存在可以提高身体的能量水平，从而提高身体的功能和抵抗力。
2. 增强心脏健康
心脏是人体最重要的器官之一，CoQ10 已被证明可以通过增加心室收缩力和降低心律不齐的风险来改善心脏健康。此外，辅酶Q10还可以降低血压，改善动脉粥样硬化和心血管疾病。
3.抗衰老
辅酶Q10具有抗氧化作用，可以减少自由基对人体细胞的损伤，从而减缓细胞衰老。长期摄入辅酶Q10可以帮助人们拥有更健康、更年轻的皮肤。
4. 提高免疫系统
辅酶Q10可以增强和提高免疫系统，这是维持身体健康所必需的，辅酶Q10不仅可以增强免疫功能，还可以减轻许多自身免疫性疾病的症状。
辅酶Q10过量：
最常见的副作用是消化问题，例如 恶心、胃部不适和腹泻。其他可能的副作用包括皮疹、失眠和肌肉无力。尽管辅酶Q10通常被认为是安全的，但某些人可能对其过敏或产生不良反应，包括服用抗凝药物或抗高血压药物的人。
那么什么是CoQ10过量呢？研究表明，对于大多数成年人来说，每天摄入 50 毫克 CoQ10 是安全的。然而，超过这个剂量可能会增加副作用的风险。如果您怀疑自己摄入了过多的辅酶Q10，应立即停止使用并咨询医生。
增加辅酶 Q10 的剂量安全吗？
关于CoQ10的安全性，长期补充CoQ10的剂量 200毫克/天 或更高是安全且耐受性良好的，并且显着增加血浆 CoQ10 浓度并减少氧化应激和心血管原因导致的死亡。
然而，对于辅酶Q10的使用，国家食品药品监督管理总局（CFDA）已将辅酶Q10补充剂的推荐每日摄入量设定为不超过50毫克。一些研究表明，每天高达 500 毫克的剂量也被证明具有良好的耐受性，并且一些研究使用了更高的剂量而没有任何严重的副作用。
然而，在一些罕见的患者中，有报道称辅酶 Q10 会出现轻微的胃肠道反应，如恶心、呕吐和腹泻。